��������������������������������������������� ���������のレシピ

フキとちくわを甘めの合わせだしで煮ました。フキは食物繊維が豊富ですよ。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

ミートソース缶を使ってカルツォーネ型にしたお総菜パンです。

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

納豆と大葉でやみつきになること間違い無し！

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

味付けは塩昆布のみのお手軽なおかず。鶏肉にしっかり味がしみ込んで美味。少ない材料で作れる一品！

• 15分
• 377 Kcal
• 簡単

少し甘めのおだしがおいしい煮浸し。

• 15分 ＋
• 163 Kcal
• 献立

溶けたチーズがパスタに絡まってより深い味に。

• 30分
• 490 Kcal
• 献立

クリームチーズの風味と、メレンゲのふわっと軽さがおいしいムースです。ソースもジャムを使って作るから…

• 20分
• 197 Kcal
• 簡単

ユズジャムで簡単に作れるドリンク。甘さの調節はお好みで。

• 5分
• 41 Kcal
• 献立

沖縄に棲む海藻、海ぶどう 梅肉でさっぱりと

• 30分
• 12 Kcal
• 特集

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

シンプルに具はシメジのみ。キノコの旨味たっぷりの茶碗蒸しです。

• 30分
• 88 Kcal
• 献立

• 5分
• 50 Kcal
• お弁当

玉ネギは薄切りにする事で、辛味を抑えられます。ドレッシングはお好みの物でOK！

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

コチュジャンを使った甘辛味。牛肉の代わりにコンビーフを使いました。

• 10分
• 122 Kcal
• 簡単

• 10分
• 919 Kcal
• お弁当